三四十岁的男性是身体机能的黄金时期，同样也处于性生活的频繁期，但每个人的行房的时间是存在个体差异的。

即使是一对夫妻但受限于体力、情绪、时间、场所等因素，每次持续的时间也不一定是相同的。

在咨询电话以及门诊中，三四十岁年龄段男性也时不时地会咨询我们的医生，

“到底我这个年龄正常的性生活时间在什么范围呢?”

福州东方（男子）医院专家统一给大家做个解答：”从性生理学的角度来研究，男性单次性爱时间是有一个正常参考值。

即对于我们国人来说，从插入到射精一般情况下是15-20分钟。

也就是说，理想的性爱时间每次要在15分钟以上，平均时间大约是18分钟，能坚持20分钟以上算是性功能比较强的。

对于专家的说法，可能一部分男性朋友表示：我平时坚持个二三十分钟没问题的，那岂不是“超人”了。

对此专家继续解释，“性爱过程并不是一气呵成的，男人在中途是有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精等等（每个人以及每次行房实际情况都是不同的）；

这些零碎的时间加起来，是可以达到30分钟乃至30分钟以上，甚至有时还要更长些。

但对于自称能达到一两个小时或是更久的男性朋友，专家称：”性生活开始后一个小时都没能达到高潮(即射精)，这不代表男人性能力很强；

反而可能存在射精障碍方面的问题或者是擅自服用了不当的性药引起异常勃起；

说到这，福州东方（男子）医院专家也提醒部分男性朋友：除了不能随意吃药，“一时性起”涂抹延时小药膏也是不可取的。

因为延时药膏起的是麻醉的功能，就算没有副作用，涂多了，连感觉都麻木了、迟钝了，即使时间再长也不会有快感。

若这种状态若长期反复，势必引起阴茎海绵体纤维化，最终丧失勃起功能。

这么说时间太长未必是一件好事，如果短了呢？

专家也说了：时间短于参考值范围（即少于15分钟），只要夫妻双方都达到满足，也是正常和健康的。

因为共同达到高潮，才是和谐性生活的最高境界。

但如果每次行房，女方都表现得性趣缺缺，这种情况下的时间短就要引起男人的充分注意了。

毕竟男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。