1、含锌量大

开心果里有丰富的锌含量，而锌可以促进生殖系统和性功能发育，同时维持它们功能正常，开心果壮阳助性的说法，可能来自它的含锌量。

2、维生素E丰富

开心果里的维生素E含量相当丰富，同时维生素E也叫做生育酚，有助于维持生殖系统正常进行，增进精子活力和质量。

3、营养价值高

开心果含热量高，脂肪含量也较高，并且还含有大量不饱和脂肪酸，以及一些脂溶性维生素、蛋白质和矿物质，所以说开心果确实是好东西。

4、润肠道

开心果还有润肠道作用，可以润肠通便，增强精神活力。

不过需要注意，开心果的作用并非立竿见影，每天吃15克左右即可，时间长了会感受到身体上的这种变化。